Seven Centro de Treinamento

Fique por dentro

das novidades

Dicas, informações e novidades para apoiar sua rotina de treinos e bem-estar.

Matricule-se

Todas

as notícias

Aulas coletivas

GAP, funcional, box e fit dance: qual aula combina com você?

Publicação: 12/9/2026 • Tempo de leitura: 6 min

Um guia rápido das nossas aulas coletivas e do que cada uma entrega em força, ritmo e condicionamento.

Reabilitação

Benefícios do Pilates para força e mobilidade

Publicação: 9/9/2026 • Tempo de leitura: 5 min

Pilates não é só alongamento: veja como ele constrói controle, estabilidade e alívio de dores.

Academia

Ambientes modernos e funcionais: o que você encontra na Seven

Publicação: 5/9/2026 • Tempo de leitura: 4 min

Um tour pelo nosso espaço em Águas Claras, dos equipamentos à área de treino funcional.

Hipertrofia

Quantas vezes por semana treinar para ganhar massa?

Publicação: 1/9/2026 • Tempo de leitura: 7 min

Comparamos as frequências dos planos Bronze, Silver e Gold e o impacto de cada uma nos resultados.

Atividades físicas

Treino em grupo: motivação que faz você não faltar

Publicação: 26/8/2026 • Tempo de leitura: 5 min

O efeito da turma na constância do treino e por que treinar junto rende mais que treinar sozinho.

Saúde

Mobilidade: o aquecimento que evita lesões

Publicação: 20/8/2026 • Tempo de leitura: 4 min

Exercícios simples de mobilidade para fazer antes do treino e melhorar sua amplitude de movimento.

Emagrecimento

Treino e alimentação: a dupla que define resultados

Publicação: 14/8/2026 • Tempo de leitura: 6 min

O que priorizar no prato quando o objetivo é perder gordura sem perder desempenho no treino.

Comunidade

Comunidade Seven: treinar perto de casa e entre amigos

Publicação: 8/8/2026 • Tempo de leitura: 4 min

Como a nossa comunidade em Águas Claras transformou a rotina de treino de quem treina aqui.

Treino na Seven

Comece a Treinar

Hoje Mesmo

Nos acompanhe

nas redes sociais

Na Seven, cada movimento conta. Junte-se à nossa comunidade de bem-estar. #SevenVibes 🏋️‍♂️🖤